reps健身 - reps意思 - 重訓rm換算

「負重訓練」動作只做一半可以讓你突破訓練困境？利用

這種限制活動範圍的訓練法被稱為partial reps，這樣的訓練形式可以藉由拿取更重的重量或繞過訓練中的「困難點」（即通常感覺最重的舉重重量）來克服重訓的 

什麼是次數, 次數的英文怎麼說？reps

reps 次數 repetition的縮寫，如6reps的意思是6下、8reps的意思是8下，以此類推。 參考文章：健身阻力選擇：增肌期是高次數低重量？ 還是大重量低次數？

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負重訓練動作「做一半」，增肌效果反而可以更好？

Partial Rep 本來是以增加肌肉承受壓力時間(TUT time under tension) 為主的訓練方式，肌肉承受壓力時間TUT 被認為是對肌肥大最重要的訓練因素之一，因此在 

【揪健康辭典】重量訓練：Reps & RM

Reps 其實就是Repetitions 的縮寫，代表這個動作一組（set）要重複做 以後看健身文章再也不怕一頭霧水了！最後附上一張強度與訓練目標對照表 

Reps & Sets 訓練次數與組的關係；訓練次數與每組休息時間

Repetitions 次數​ 是這個單字簡寫，也就是你每一個動作做了幾下、幾次，其實是非常好懂！ 另外常常會看到RM 這個字眼，其實就是Rep Maximum，簡單直譯就是最多